Desrealização: Um Sintoma Pouco Conhecido da Ansiedade
Você já teve a sensação de que o mundo ao seu redor não é real? Como se tudo estivesse embaçado ou distante, como se estivesse em um filme? Essa foi a experiência de uma das minhas pacientes e era um sintoma de desrealização, algo que muitas pessoas vivenciam durante episódios de ansiedade. A desrealização pode […]
Eu não sabia que ele ainda sentia amor por mim – Relatos de Terapia –
A paciente há algum tempo desejava expressar ao marido o quanto se sentia deixada de lado, ignorada e indesejada. Era uma situação complexa que se arrastava há anos. Foi difícil para ela chegar a essas conclusões e foi preciso coragem para dizer isso a ele. Em sua perspectiva, surgiam ideias de rompimento, descoberta de um […]
7 Crenças Erradas sobre o Sexo – “o importante é o orgasmo”
“Ele não para enquanto eu não conseguir”, “ele quer que eu vá primeiro”, “se eu não goz4r, ele não sossega” são frases que escutei em dois contextos ao atender pacientes com demandas em sexu4lidade: as que se sentem vistas e valorizadas e as que se sentem uma meta a ser cumprida. Hoje, abordaremos o segundo. […]
7 Crenças Erradas sobre Sexo – “É só dosar a testosterona”
Dosar a testosterona é uma abordagem comum para tratar a baixa libido em mulheres, no entanto, é importante entender que o aumento da libido não é apenas uma questão de níveis hormonais. Um exemplo disso são as mulheres com síndrome de ovários policísticos, que produzem mais testosterona, mas não, necessariamente, têm maior desejo sexual. Aqui […]
Há pessoas que não se importam – compreendendo padrões narcisistas
É muito difícil compreender que algumas pessoas são insensíveis ao outro, que buscam unicamente o seu interesse. É contra a ordem social necessária para a vida em grupo. Não me refiro a uma ou outra ação egoísta, mas sim ao padrão comportamental egoísta, o que os colegas psicanalistas chamariam de narcisistas. Quando nós nos deparamos […]
Não dê ao outro uma responsabilidade que é sua
Nas relações, estamos sempre nos complementando. Fazemos isso por amor, carinho, respeito ou mesmo por educação. Os outros fazem o mesmo conosco. Essa atitude recíproca permite a existência e vivência das relações. No entanto, não podemos esquecer de que cada vez que alguém nos complementa, está fazendo a mais. O mesmo serve para nós. O […]
7 Crenças erradas sobre sexo: Se não tem lubrificação, não tem desejo
Na clinica, percebo que muitas mulheres se recriminam por utilizar o lubrificante nas relações sexuais (ou considerar utilizá-lo). “Estou ficando frígida”, “não gosto mais de sexo”, “tem algo de errado comigo”, “meu parceiro não consegue me excitar” são alguns exemplos de pensamentos que representam a dificuldade das mulheres de entender como o seu corpo reage […]
7 Crenças erradas sobre sexo: o homem está sempre pronto
Dentro do ciclo da resposta sexual masculina, temos uma momento diferente das mulheres: o período refratário. O período refratário acontece após o gozo e se refere a um momento de impossibilidade masculina de responder aos estímulos sexuais, ter uma ereção ou outro orgasmo. Entre as mudanças fisiológicas que acontecem após o orgasmo, há o aumento […]
“Disseram que eu tinha que superar” – Luto na Terapia
“Disseram para mim que eu tenho que superar, que já faz 1 ano. Mas eu não consigo” Foi o relato da minha paciente ao falar do luto de uma pessoa querida. Sua fala carregava a dor de alguém que se sentia julgada por ainda estar sofrendo, por chorar ao falar da perda, por não ter […]
Mentindo para não magoar (?)
Nossa cultura valoriza e incentiva a agradabilidade. Somos ensinados a evitar conflitos, a não incomodar, a não causar transtornos. Aprendemos que a verdade pode machucar e que a mentira é muitas vezes a escolha mais fácil. Isso é algo comum, e muitas vezes é aceito como parte da vida. No entanto, a verdade absoluta nem […]
7 Crenças erradas sobre Sexo: Transar é natural
Um dos grandes estigmas relacionados a tratar o sexo em terapia é entendê-lo como algo que todo mundo nasce sabendo. O corpo reage, logo não há mistério, certo? Errado. O sexo é uma função natural. Isso significa que ele tem condições de reagir aos estímulos e promover sensações satisfatórias, prazerosas e também desconfortáveis. Outras coisas […]
7 Crenças que atrapalham os relacionamentos – “Se pensou, quer fazer”
Se fosse proposto o exercício de imaginar como seria se você traísse seu parceiro, é provável que algumas imagens e situações surgissem em sua mente, certo? Isso significa que você trairia seu parceiro? Não! A resposta nesse contexto é óbvia, já que havia um contexto facilitador que indicava que não se tratava da realidade, mas […]
7 Crenças que atrapalham os relacionamentos – Todo homem é infiel
A plataforma Gleedeen, maior do mundo em encontros não monogâmico realizou uma pesquisa entre os seus usuários, em 2023, a respeito da suas percepções e vivências com a traição. 52% dos entrevistados (homens e mulheres) disseram que trair é natural da natureza masculina e apenas 2% apontaram o mesmo sobre a mulher. Em contrapartida, 91%dos […]
Lidando com a nossa humanidade
Reconhecer a nossa limitação é um dos conflitos humanos mais antigos da história. Em nossa mente, muitas vezes nos comportamos como se fôssemos onipotentes. Imaginamos que somos mais poderosos, fortes e corajosos do que realmente somos. Iludimo-nos com pensamentos de controle sobre os outros, o mundo e até mesmo a morte. E está tudo bem. […]
Lidando com o medo – avalie o problema
O medo está diretamente ligado à importância e complexidade do problema que temos pela frente. Portanto, lidar com o medo envolve fazer uma análise eficaz do evento (ou da cadeia de eventos). Pergunte a si mesmo: em quantos aspectos posso dividir esse problema que me causa medo? A partir dessa análise, divida esses aspectos em: […]
Lidando com o medo – Lembre-se de que você é capaz
O medo pode ser paralisante, como uma onda poderosa que nos arrasta para baixo, envolvendo-nos em sensações ruins e desesperadoras. Em alguns momentos, parece que essas ondas não têm fim, nos afundando cada vez mais. Quando enfrentamos medo intenso, é crucial lembrar do que somos capazes. Concentre-se em suas habilidades, nos pequenos comportamentos que você […]
O perigo do desprezo nos relacionamentos
Recentemente, assisti a uma palestra de um psicólogo que admiro muito, onde ele abordou as relações que terminam. Ele destacou que as relações que mais acabam são aquelas em que há muitos olhares de desprezo. Anteriormente, ouvi outros profissionais discutindo esse mesmo assunto de maneira semelhante e até mesmo testemunhei exemplos disso em meu consultório. […]
7 Crenças que atrapalham os relacionamentos – “Casal feliz transa muito”
Essa ideia alimenta conflitos intermináveis entre casais. No início dos relacionamentos, geralmente, os casais tendem a se envolver sexualmente com mais frequência e intensidade, explorando práticas diferentes e desfrutando de uma sensação emocionante e empolgante. Nesse período apaixonado, os casais fazem associações compreensíveis entre desejo e amor, amor e sexo, e paixão e saúde da […]
“Não sinto falta do meu marido” – relatos de terapia
“Uma paciente compartilhou o alívio que experimentou ao passar uma semana longe do marido, devido a um compromisso de trabalho dele. “Posso me sentir menos pressionada com a aparência, não preciso cozinhar, não há expectativa de intimidade física”, foram exemplos de situações que ela citou como fontes de alívio durante a ausência do esposo. No […]
Nunca haverá tempo suficiente – o luto
‘Gostaria de ter tido mais tempo’ é uma das frases mais comuns de se ouvir ao lidar com o luto. Afinal, trata-se de uma pessoa ou ser amado, uma relação cultivada ou mesmo imaginada e sonhada. No entanto, a verdade é que nunca haverá tempo suficiente. Sempre faltará um café, um abraço, um beijo, uma […]
Procrastinação – o seu cérebro está identificando algo aversivo!
Nosso cérebro não evita coisas boas. Ele é programado para buscar recompensas, preferencialmente rápidas, e evitar o que é aversivo. Assim, toda vez que evitamos ou fugimos de algo, é porque identificamos alguma dificuldade nisso! O mesmo princípio se aplica à procrastinação. Quando procrastinamos, devemos investigar o que torna a tarefa aversiva, seja em relação […]
A solidão na imigração – porque procurar uma terapeuta brasileira
Estar em um lugar novo pode ser desafiador. As pessoas que ficaram para trás nem sempre compreendem sua decisão. É difícil chegar em casa e não ter alguém para abraçar. Seus novos amigos ainda não te conhecem tão bem quanto gostaria. Não importa o que você diga, parece que sempre falta algo. Afinal, as pessoas […]
A crise dos 7 anos – quando o parceiro se torna um estranho
Você já ouviu falar na crise dos 7 anos? E na dos 10? Esses marcos temporais são simbólicos de períodos difíceis nos relacionamentos dos casais, quando as coisas parecem não ser mais as mesmas após anos de convivência. Um dos aspectos mais mencionados por pessoas que trazem esse problema ao consultório, e que talvez você […]
Depressão pós parto: a relação como prevenção
A qualidade da relação e a depressão pós-parto A gravidez representa uma fase de transformação incomparável na vida da mulher, abrangendo aspectos psicológicos, metabólicos, químicos e relacionais. No entanto, a gravidez não interrompe a vida da mulher. É esperado que ela continue a cumprir seus papéis e responsabilidades, adicionando preocupações relacionadas ao ser em seu […]
Depressão pós parto: e quando não há apoio social?
A depressão pós-parto afeta aproximadamente 25% das mães brasileiras até 18 meses após o parto. Esse quadro se caracteriza pela sensação de isolamento, incapacidade, insegurança, medo, desinteresse nas pessoas e no bebê, choro constante e, em alguns casos, pode evoluir para psicose pós-parto, com sintomas alucinatórios e persecutórios. Um dos principais influenciadores da depressão pós-parto […]
Como eu posso ajudar você no processo migratório?
Ao enfrentar os desafios do processo migratório, você pode estar se perguntando como a terapia pode ajudá-lo. Pensando nisso, gostaria de destacar três áreas nas quais posso oferecer apoio: Se você está passando por esse momento de transição, saiba que não está sozinho. Estou aqui para apoiá-lo nessa jornada de adaptação e crescimento. Entre em […]
A solidão na imigração
A experiência de imigrar para um novo país pode ser emocionalmente desafiadora, e a solidão é uma das questões mais difíceis de enfrentar para muitos imigrantes. A solidão é mais do que simplesmente estar sozinho; é uma sensação de isolamento emocional que pode afetar profundamente a saúde mental. Para um imigrante, a solidão pode se […]
Está enfrentando ansiedade? No que a psicoterapia pode ajudar?
A ansiedade é uma reação do corpo à estímulos externos ou internos, os chamados gatilhos. Uma das formas de lidar com a ansiedade é conhecer os gatilhos e aprender a lidar com eles, com estratégias específicas. A terapia é o espaço para aprender a relacionar-se com o ambiente interno (mental e emocional) e externo de […]
3 orientações para lidar com a ansiedade no processo migratório
A decisão de imigrar é uma aventura que, apesar de repleta de promessas e oportunidades, muitas vezes também traz consigo uma onda de sentimentos, entre eles a ansiedade. A mudança para um novo país envolve não apenas ajustes práticos, mas também desafios emocionais significativos, para os quais é necessário preparo e acompanhamento. Se esse é […]
Três desafios de imigrantes brasileiros no exterior
Mudar-se e residir em outro país é uma jornada marcada por desafios, expectativas, descobertas, possibilidades, limitações e diversas ambivalências. As mudanças do ambiente externo, clima, cultura, idioma ressoam psicologicamente, alterando a forma como uma pessoa, agora imigrante, vivencia, age, pensa e sente. Pontuarei nesse texto três dificuldades enfrentadas por brasileiros no exterior que causam impacto […]
