O medo está diretamente ligado à importância e complexidade do problema que temos pela frente.
Portanto, lidar com o medo envolve fazer uma análise eficaz do evento (ou da cadeia de eventos).
Pergunte a si mesmo: em quantos aspectos posso dividir esse problema que me causa medo?
A partir dessa análise, divida esses aspectos em: o que preciso fazer agora, o que devo fazer nas próximas horas, nos próximos dias e no próximo mês.
Com essa divisão, será mais fácil visualizar para onde direcionar seus esforços e onde pode precisar de ajuda.
E se o contexto do medo mudar?
Cada nova informação deve ser adicionada à análise. Se isso mudar a situação, faça uma nova hierarquização!
A explicação pode parecer simples, mas a execução está longe de ser fácil. Trata-se de um treinamento diário que requer exposição, paciência, resiliência e coragem.
É possível que você tenha que revisitar esses passos várias vezes, e está tudo bem. Lembre-se apenas de manter-se em movimento
