Está enfrentando ansiedade? No que a psicoterapia pode ajudar?
A ansiedade é uma reação do corpo à estímulos externos ou internos, os chamados gatilhos. Uma das formas de lidar com a ansiedade é conhecer os gatilhos e aprender a lidar com eles, com estratégias específicas. A terapia é o espaço para aprender a relacionar-se com o ambiente interno (mental e emocional) e externo de […]
3 orientações para lidar com a ansiedade no processo migratório
A decisão de imigrar é uma aventura que, apesar de repleta de promessas e oportunidades, muitas vezes também traz consigo uma onda de sentimentos, entre eles a ansiedade. A mudança para um novo país envolve não apenas ajustes práticos, mas também desafios emocionais significativos, para os quais é necessário preparo e acompanhamento. Se esse é […]
Três desafios de imigrantes brasileiros no exterior
Mudar-se e residir em outro país é uma jornada marcada por desafios, expectativas, descobertas, possibilidades, limitações e diversas ambivalências. As mudanças do ambiente externo, clima, cultura, idioma ressoam psicologicamente, alterando a forma como uma pessoa, agora imigrante, vivencia, age, pensa e sente. Pontuarei nesse texto três dificuldades enfrentadas por brasileiros no exterior que causam impacto […]
Como é uma sessão de terapia comigo?
Fico feliz que você esteja interessado (a) em saber como funciona o processo terapêutico! Peço que acompanhe os próximos stories para conhecer como eu realizo esse trabalho, vamos lá? Eu trabalho com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), de base comportamental. Na ACT, o principal objetivo é desenvolver a flexibilidade psicológica, que é a […]
