Os sentimentos trazem informações atuais, antigas e de expectativas futuras.
Quando se entende esse aspecto atemporal, é possível compreender a sua existência e ocorrência.
A ansiedade também é um sentimento, logo obedece a mesma regra.
Então, quando ela aparece, necessita-se distinguir de que tempo é a mensagem de perigo (ou possibilidade de) que ela traz.
Se a mensagem for antiga ou de expectativa do futuro, há uma evidência atual de que o perigo acontecerá? Se ele existe, é tão tenebroso quanto a ansiedade conta?
Aprender a buscar a realidade e o presente são duas formas de lidar com esse sentimento e atualizá-lo.
