O medo pode ser paralisante, como uma onda poderosa que nos arrasta para baixo, envolvendo-nos em sensações ruins e desesperadoras.
Em alguns momentos, parece que essas ondas não têm fim, nos afundando cada vez mais.
Quando enfrentamos medo intenso, é crucial lembrar do que somos capazes.
Concentre-se em suas habilidades, nos pequenos comportamentos que você domina.
Esse exercício ajuda a direcionar sua atenção para o enfrentamento da situação real, afastando-nos, mesmo que por breves instantes, do turbilhão emocional que nos envolve. Saber que você é capaz é o primeiro passo.
Em terapia, podemos reforçar o seu processo, olhando os desafios em perspectiva, assim como o seu repertório comportamental.
Também podemos acolher o medo e entendê-lo a partir da sua história de vida, ajudando a enfrentar os desafios atuais.
