A decisão de imigrar é uma aventura que, apesar de repleta de promessas e oportunidades, muitas vezes também traz consigo uma onda de sentimentos, entre eles a ansiedade. A mudança para um novo país envolve não apenas ajustes práticos, mas também desafios emocionais significativos, para os quais é necessário preparo e acompanhamento.
Se esse é o seu desejo, ou realidade, esse texto abordará três orientações para auxiliar no acolhimento e manejos dos sentimentos no período migratório e na adaptação ao novo local.
- Está tudo bem estar ansioso! Aceite a presença desse sentimento. A ansiedade é uma resposta natural a situações de mudança e incerteza. Em vez de tentar suprimir esse sentimento, é fundamental aceitá-lo como parte integrante do processo de imigração. Reconhecer a ansiedade como uma reação normal pode ajudar a reduzir sua intensidade e permitir uma abordagem mais equilibrada.
- Não seja romântico: o processo migratório não é o momento em que você fará murais no Pinterest, elaborará playlists e pensará no que comerá ou fará no novo país. Lide com a mudança de país como uma mudança de vida e responda perguntas que te ajudarão a lidar com a parte concreta e prática. Que tipos de documento você precisa? Quanto custa o valor médio de um aluguel? Quanto dinheiro você precisa de reserva?
- Estabeleça pontos de apoio: a solidão pode ser um componente significativo da ansiedade durante a imigração. Construir redes e pontos de apoio auxilia no processo de compreensão, aceitação e auto gentileza tornando menos doloroso e ansiogênico a mudança. Antes mesmo de viajar, ingresse em grupos online de imigrantes, participe de fóruns, leia sobre a experiência de outras pessoas e busque orientação com pessoas que vivenciaram desafios que você potencialmente enfrentará.
